Iedereen is wel eens bang en kent angst. Gelukkig maar, want angst waarschuwt je voor gevaar en is nodig om jezelf te beschermen. Maar wat als er geen dreigend gevaar is geconstateerd door anderen en je toch angstig bent in situaties? Of als je overmatig piekert en je maakt je vreselijk veel zorgen over van alles en nog wat? Wanneer angst je in de weg gaat staan is het raadzaam om daar niet mee rond te blijven lopen.
Aanpak bij angst;
Samen achterhalen we de mogelijke oorzaak en de situatie(s) waarin je angst en paniek voelt en de gedachten die je daarbij hebt. Om de angst te overwinnen en angstige gedachten tegen te gaan kan het van belang zijn om juist dat op te zoeken waar je bang voor bent, dat noemen we exposure. Zo leer je niet langer te vermijden waar je bang voor bent. Afhankelijk van de ernst en de aard van je klachten bepalen we de inhoud en inschatting van het aantal sessies. Dit kan bestaan uit een combinatie van technieken zoals ademhalings- en ontspanningsoefeningen, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) of Cognitieve Gedrags Therapie (CGT).